セルライト対策(その1)

スポンサードリンク

セルライト様々な対策方法

セルライト対策 (その1)

※生活環境の改善


セルライト対策の1つに思い切って生活環境を変えてしまうという方法があります。

この方法は単純に生活の環境が変わることで
食事の質や量の変化や睡眠の変化、運動量の変化、といったとても
シンプルな方法です。

セルライト原因の1つに運動量の多少なども含まれる為
それなりに効果は見込まれます。

また、生活環境の変化により日ごろの
ストレスによるセルライト対策も
変わることでしょう。

不規則な生活、仕事や人間関係によるストレス、
バランスの悪い食事、汚染された環境など。

現代は、自律神経をマヒさせ、
体調を崩す要因だらけのようです。
精神力の強さだけではもたないようですね?

セルライトを作り出した原因を把握して、
その原因を取り除くために、
まずは、生活環境を改善していきましょう。 

一度に改善するのは難しくても、
できることからひとつずつ、
変えていくようにすると、いいみたいです。

たとえば、睡眠時間が短くても、
できるだけ深くぐっすりと眠れるように工夫したり、
ゆったりとリラックスできる時間を持つようにするとか。

毎日の暮らしにメリハリをつけるだけでも、
生活リズムが整ってくるようです。

まずは、セルライトを生み出す外的要因を、
少しずつ見直していきましょう。


それと同時にセルライト対策をしたい方には、
こちらのマッサージ法が良いかと思います。

■お尻のマッサージ法

@ お尻のセルライトの気になる部分を指でほぐしたり、
つまむようにしてマッサージします。

Aお尻の全体を円を描くようにしてマッサージします。

Bお尻にたまったリンパ液を、上に押し上げるようにして、
お尻を下から上へさすり上げます。

■太もものマッサージ法

@ヒザの上辺りを、
両手で雑巾を絞るようにしてマッサージします。

A太ももを両手で絞るようにしながらマッサージします。

(この時、太ももの外から内側に向かって
マッサージすると効果的です。
また、太ももをヒザから上へマッサージ位置を
ずらしながらマッサージすることが大切です)

B特にセルライトの気になる部分を
つまむようにしてマッサージします。

C手の親指と人差し指を使って、
ヒザから足の付け根部分に向かってリンパ液を
押し上げるようにマッサージします。

■ふくらはぎのマッサージ法

@足首の上を、両手で
雑巾を絞るようにしながらマッサージします。
(足首からヒザに向かって徐々に
マッサージ位置を上げていきます)

A手のひらを使って、足首からヒザに向かって
リンパ液を押し上げるようにマッサージします。




スポンサードリンク

|セルライト対策方法
セルライト対策(その1)へのTBURL
http://blog.seesaa.jp/tb/30712742


セルライト対策(その1)へのTB
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。